今月は西区大野木の「アトリエ379」で行われている、“仕事帰りヨガ”をご紹介させていただきたいと思います♪
普段、体が何とな~くスッキリしないとか、体を伸ばしたいな~とか思うことありませんか?
私も姿勢も悪く、座り仕事がどうしても多くなってしまうので、体の柔軟性は低くなる一方です。
やっぱり週に1回くらいはしっかり体を伸ばす・ほぐすことって大切ですよね。
“仕事帰りヨガ”は毎週火曜日の19:30~20:45に開催されています。
毎月1週目はメンテナンスヨガ、2週目は全身調整ヨガ、3週目は呼吸を見つめるヨガ、
4週目はかたい体と心をほぐすヨガで構成されています。
インストラクターはyai先生。
とっても素敵な先生で、お話をさせていただくだけで心地よい癒しのオーラを感じます。
他の場所でもインストラクターをされているのですが、とても人気で、
yai先生のレッスンを追いかけて参加される方がいらっしゃるほど。
レッスン会場のお部屋はヒノキが敷き詰められた床にRCの壁。
アロマの香りが立ち込め、ほのかな明るさが心地よく、日常を忘れて非日常の空間へといざなってくれます。
身も心もリラックスできる空間でレッスンスタート。
この日は2週目だったので、全身調整ヨガでした。
前屈・反り・体側・ねじりに重点を置き、全身を伸ばしていきます。
普段体を使わない私は、ひとつひとつの動きの伸びが体に響き、とても気持ちが良かったです。
ヨガというとポーズをとると思いがちですが、ポーズをとるわけではなく、
個人個人で無理のない程度で気持ち良いところまで伸ばし、伸びていることを感じることが大切だそうです。
心穏やかに自分の体としっかり向き合うことで、体調と精神のバランスを整えることができます。
☆☆☆ yai先生 ☆☆☆
LAXMI yoga 基礎科専科取得
LAXMI yoga 養成講座講師
健康美心ヨガ
VI AURA ヨガスタジオ
さまざまなコラボヨガ企画 多数
yogaには繋がるという意味があります。
相反するものが一つになると調和が生まれ心地よいです。
重い⇔軽い、硬い⇔柔らかい、熱い⇔冷たい、伸びる⇔縮む
4つの性質がちょうどよく、バランスよくあると心地よいです。
どれが正しいとかではなく、良い⇔悪いを決めず、
相反するものの差が取れることをヨガを通し、体の感覚を見て、
気づいていくことを目指していきます。
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『おおのぎ・アトリエ・YOGA』
◎住 所 名古屋市西区大野木4丁目379 アトリエ379(105号室)
◎T E L 909-4565-8904(ご予約はいつでもお受けします)
◎OPEN 火曜日19:30~20:45(受付19:15~)
◎最 寄 駅 地下鉄鶴舞線「庄内緑地公園」駅 徒歩24分
市バス「大野木五丁目」停 停歩3分
◎facebook https://www.facebook.com/379yoga/
★ 詳細は、お電話にてお問い合わせください。
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